استراتيجيات التحرر من قيد التفكير الزائد
استراتيجيات التحرر من قيد التفكير الزائد التفكير الزائد ليس دليلاً على العمق أو الذكاء، بل هو نمط ذهني يتحول مع الوقت إلى حلقة مغلقة تستنزف الطاقة النفسية، وتُضعف القدرة على اتخاذ القرار. التحرر منه لا يعني إيقاف التفكير، بل إعادة توجيهه بطريقة صحية ومنتجة. أولاً: فهم "في" التفكير الزائد غالباً ما يتخذ التفكير الزائد شكلين رئيسيين: 1️⃣ اجترار الماضي إعادة عرض المواقف المحرجة أو الأخطاء السابقة بشك…