انواع التغذية والمجموعات الاساسية
الغذاءُ هو الوقودُ الأساسيُّ لجسمِك لا تقتصرُ أهميةُ الغذاءِ على سدِّ الجوعِ فقط، بل يُعدُّ المصدرَ الرئيسيَّ للطاقةِ والعناصرِ الغذائيةِ التي تدعمُ نموَّك وتحمي صحتَك العامة. في هذا المقال، سنأخذُك في جولةٍ داخلَ المجموعاتِ الغذائيةِ الأساسية، لتتعرّفَ كيف تبني طبقاً صحياً ومتوازناً. المجموعاتُ الغذائيةُ الخمسُ الأساسية 1. الحبوب (Grains): مصدرُ الطاقةِ الأول • الحبوبُ الكاملة: مثل الشوفان، الأرز…