بناء طبق متوازن وتجنب الأطعمة المصنعة
الغذاء هو الوقود الأساسي لجسمك الغذاء ليس مجرد وسيلة لسدّ الجوع، بل هو المصدر الأساسي للطاقة والعناصر الغذائية التي تدعم نمو الجسم، وتعزز صحة العظام، وتقوّي المناعة، وتحمي من الأمراض المزمنة. في هذا الدليل، سنأخذك في جولة مبسّطة داخل مفهوم التغذية المتوازنة، للتعرّف على المجموعات الغذائية الأساسية، وأمثلة عملية لكل مجموعة، إضافة إلى كيفية اختيار أطعمة صحية وتجنّب الأطعمة المصنّعة. المجموعات الغذائ…